Quiche de Vagem (6 porções)

Preparo

minutos

Rendimento

6 porçoes

Gramas por Porção

185 g

Ingredientes de: Quiche de Vagem (6 porções) (Limpar)

250,0 gramas de Vagem cozida

1,0 unidade pequena de Cebola

200,0 gramas de Arroz integral cozido

3,0 colheres (sopa) picadas de Abóbora refogada

2,0 colheres (sopa) de Queijo parmesão ralado faixa azul Vigor

3,0 unidades médias de Ovo de galinha cru

1,0 xícara (chá) de Molho branco

125,0 gramas de Creme de ricota light Tirolez

3,0 colheres (sopa) cheias de Farinha de trigo comum

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Quiche de Vagem (6 porções)

Processar o arroz, a abóbora, 1 ovo e a farinha de trigo até que fique uma massa homogênea. Untar a forma e colocar a massa, inclusive nas laterais. Juntar a vagem, a cebola, o molho branco, o parmesão, o restante dos ovos e o creme de ricota, temperando a gosto e colocar em cima da massa. Colocar no forno e aguardar que fique dourado.