sopa de legumes

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

8 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

106 g
sopa de legumes

Ingredientes de: sopa de legumes (Limpar)

check uncheck 2,0 unidades médias de Batata inglesa cozida
check uncheck 0,5 unidades médias de Chuchu cozido
check uncheck 0,3 unidades médias de Abobrinha crua
check uncheck 0,5 unidades médias de Cebola
check uncheck 2,0 dentes de Alho cru
check uncheck 1,5 xícaras (chá) de Espinafre cru
check uncheck 1,0 unidade pequena de Tomate
check uncheck 0,3 unidades médias de Pimentão vermelho cru
check uncheck 0,3 unidades médias de Pimentão verde cru
check uncheck 0,3 unidades médias de Pimentão amarelo cru
check uncheck 1,0 litro de Água
check uncheck 1,0 colher (café) de Pimenta-do-reino em pó
check uncheck 2,0 colheres (café) de Sal refinado
check uncheck 1,0 colher (sobremesa) rasa de Margarina cremosa com sal Qualy Sadia
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer sopa de legumes

1. cozinhar o chuchu e a batata com 500ml de água. 2. refogar a cebola e o alho na margarina. 3. acrescentar os pimentões. 4. a berinjela, a vagem e a abobrinha. 5. o espinafre 6. o tomate 7. refogar bem todos os legumes. E colocar o tablete de caldo amassado. 8. bater a batata e o chuchu com a água do cozimento. 9. despejar nos legumes refogados com mais 500 ml de água. acrescentar o brócolis e deixar secar um pouco. 10. colocar pimenta e sal a gosto. 10.acrecen

Informações Nutricionais de sopa de legumes

Gramas por Porção: 106 g

  • Calorias 60,19 kcal
  • Carboidratos 10,76 g
  • Proteínas 1,92 g
  • Gorduras Totais 1,53 g
  • Gord. Saturadas 0,37 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 2,44 g
  • Sódio 225,55 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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