ARROZ DE LENTILHA COM COUVE-FLOR

Tempo de preparo de Arroz de Lentilha com couve-flor :
Porções3
Gramas por porção80 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: Arroz de Lentilha com couve-flor

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Arroz de Lentilha com couve-flor

Dar uma lve cozida na lentilha, escorrer e refogar no azeite por alguns minutos, acrescentar o arroz, a couve flor, os temperos, o sal, 1 colher de sopa de massa de tomates, a água, cozinhar até que fique meio cremoso. Esfarelar o ovo cozido e colocar por cima.

Informações Nutricionais de Arroz de Lentilha com couve-flor

Gramas por porção80 g
  • Cal
    230.09 kcal
  • Carb
    39.32 g
  • Prot
    11.59 g
  • Gord Tot
    2.92 g
  • Gord Sat
    0.57 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    7.16 g
  • Sódio
    25.25 g
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